본문 바로가기

전체 글

다이어트 도수치료 효과 도수치료 실비를 통해서 가끔 받으시는 분들이 많으신데요. 비용이 그렇게 부담이 안 돼서 한 달에 한번 혹은 두 번 정도 받는 사람이 주변에 여럿 있습니다. 이렇게 받는 이유는 현생활에서 잘못된 자세와 습관으로 인해 근육이 경직되고 자세가 틀어져서 근육통 비슷하게 나타나는 증상으로 많이 방문합니다. 또한 이러한 도수치료 과정 중에 다이어트 효과까지 더해져서, 체형 교정 및 체중 감량 목적으로 진행하기도 합니다. 그러나 이러한 도수 치료의 효과는 자세 개선과 같이 병행해야지 드라마틱한 효과를 나타내 보일 수 있는데요. 오늘 이 부분에 대해서 자세히 설명드리도록 하겠습니다. 도수 치료 효과 도수 치료 효과는 뭉치고 경직된 근육과 틀어진 자세를 교정해 주는 효과를 가지고 있습니다. 그러나 본질적인 자세 .. 더보기
확인 강박 줄이고 없애는 방법 누구든지 확인 강박은 있습니다. 물건이 될 수도 있고, 언어가 될 수고 있고, 일상생활을 하면서 다양한 사물에 적용이 될 수도 있지요. 누구든지 확인 강박은 있습니다. 이것을 나쁘게 표현하기보다는 좋게 표현하자면, 조금 더 안정된 삶을 위해서 혹은 예상치 못한 일에 대한 대비를 하기 위해서 보호 본능이라고 보시면 될 것 같은데요. 이것이 너무 심할 때는 질환으로 변질될 가능성이 있어서, 어느 정도 확인 강박에 대한 것을 내려놓으셔야 합니다. 이에 정보를 공유드리도록 하겠습니다. 확인 강박 원인 일단 강박을 논하기 전해, 우리의 뇌의 특징부터 아셔야 합니다. 우리가 좋아하는 사람이 생겼다고 칩시다. 그 좋아하는 사람을 계속 생각하면 어떻게 될까요? 점점 좋아집니다. 반대로 싫어하는 사람은요? 점점.. 더보기
배에 가스 차서 아플때 대처법 어느 날 갑자기 배에 가스 차서 아플 때 나타나는 증상으로는 복통과 복부 팽창 증상이 있으실 것입니다. 항상 일어나는 경우에는 과민성인 경우가 맞지만, 가끔 나타나는 부분이라면, 걱정이 많이 되실 텐데요. 오늘은 이러한 배에 가스차는 이유와 대처법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 배에 가스 차는 이유 배에 가스 차는 이유는 자신의 체질에 맞지 않는 음식을 섭취하였을 경우가 대부분입니다. 우선적으로 자가진단부터 진행하도록 하겠습니다. 배에 가스 차는 증상이 나타나는 시간 기준으로, 대략 10~12시간 정도 무엇을 섭취하였는지 파악해 보시는 것이 좋습니다. 필자 같은 경우에는 항상 음식을 먹고 나서, 이 음식이 나에게 맞는지 안 맞는지 확인하는 습관을 가지고 있습니다. 옛날에 과민성대장증후군을.. 더보기
처진 늘어진 볼살 올리는 홈케어 방법 처지고 늘어난 볼살을 올리는 방법은 많습니다. 요즘에는 예전에 피부과에서 해왔던 마사지기 또한 가정용으로 많이 나오고 있으며, 피부 시술 부분도 많이 발전하여 많은 분들이 피부과 시술을 진행하시는데요. 피부의 상태에 따라 부작용이 일어날 수 있으며, 가장 안전한 방법의 홈케어에 대해서 이야기해 보도록 하겠습니다. 피부 타입 처진 볼살과 늘어진 부분을 개선하려고 하는 과정에서 피부가 상하는 경우가 있습니다. 보통 피부가 처지는 경우는 지성과 복합성 피부이신 분들이 많으신데요. 피지 분비가 왕성하여 마사지나 탄력크림의 유용한 성분들을 흡수하기가 어려운 경우가 있습니다. 그래서 이러한 단점적인 부분 때문에, 유분이 많은 피부는 피해를 입지요. 피부 마사지 마사지 또한 마찬가지입니다. 선천적으로 피부.. 더보기
뱃살빼는운동 식단 자세 오늘은 부분적으로 뱃살과 옆구리살을 빼는 식단과 자세에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 뱃살을 빼시려고 많은 분들이 돈을 지불해 가면서 운동을 배우시는 분들이 계시는데요. 이러한 시간낭비 돈낭비 할 필요 없이, 일상생활에서 가볍게 뱃살 빼는 운동 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 하나, 단기적이 아닌 장기적으로 이루셔야 빠지므로 미리 참고부탁드립니다. 단기적으로 빼시려는 분들은 다이어트 건강기능식품이나 영양제 같은 것을 드시고 진행하시면, 조금 더 단기간에 뺄 수 있지만, 그렇게 장기적인 것과는 큰 차이가 안 납니다. 즉 드셔도 되고 안 드셔도 됩니다. 아무튼 뱃살 빼는 운동 식단부터 설명을 드리도록 하겠습니다. 뱃살 빼는 식단 뱃살 빼는 식단은 아침은 푸짐하게, 점심과 저녁은 안 먹기 식단.. 더보기
피부 오돌토돌 가려움 피부가 갑자기 간지럽거나, 피부 전체적으로 오돌토돌 알레르기 식으로 발진이 생긴다면 이는 두 가지 원인으로 나누어 볼 수 있는데요. 오늘은 이 부분에 대해서 이야기해 보도록 하겠습니다. 피부 가려운 이유 피부 가려운 이유는 건조한 피부와 유분이 많은 피부로 인한 증상이 가장 큽니다. 즉 가장 먼저 바라보셔야 할 부부는 현재 본인의 피부 상태가 건성인지 지성인지를 파악하셔야 하는데요. 사실 우리가 얼굴 세안을 할 때는 폼클렌징을 사용하지만, 머리를 감을 때는 샴푸나 바디워시를 자주 이용합니다. 이러한 제품은 머리카락과 부드러운 촉감을 보여주기 위해 미끈미끈거리는데요. 이 미끈거리는 것이 유분 막이라고 생각하시면 됩니다. 이 부분 때문에 밖으로 나오려는 유분이 안에서 갇히게 되고, 이에 열감 증상이 .. 더보기
등산 하산 시 무릎 통증 줄이기 치료 사실 등산 하산 시 무릎 통증이 생기는 이유는 내려가기 때문에 무릎 통증이 생기는 것이 아닌, 올라가실 때 잘못된 자세로 올라가시어 무릎에 피로가 누적되어 하산 시 통증이 생기는 경우도 있습니다. 이 부분에 대해서 조금 더 자세히 설명드리도록 하겠습니다. 산에 올라갈 때 무릎 사용법 우선 하산 시 무릎 통증 줄이기 전에, 올라갈 때 무릎에 피로를 주지 않는 방법에 대해서 설명하도록 하겠습니다. 누구나 가볍게 즐길 수 있는 취미가 등산이지만, 아무나 준비 없이 하시는 분들이 굉장히 많습니다. 등산을 하면 점점 건강이 좋아져야 하는데, 관절에 대미지를 주는 분들도 여럿 계십시다. 평상시의 자세가 나쁘시거나, 걷는 폼이 나쁘신 분들은 등산을 하시면 안 됩니다. 산에 올라갈 때 어떻게 하고 올라가시나요?.. 더보기
얼굴 브이 라인 만드는 법 오늘은 얼굴을 갸름하게 만들어주는 리프팅 운동과 브이라인 만드는 작은 습관에 대해서 이야기를 시작해 보도록 하겠습니다. 얼굴 브이 라인 만드는 법 일단 얼굴 브이 라인 만드는 법은 안면 근육 운동, 리프팅 밴드, 리프팅 시술이 있습니다. 사실 금전적으로 여유가 되신다면, 리프팅 시술이 가장 단기간에 효과를 바라볼 수 있겠으나, 안면근육 운동과 리프팅 밴드 운동만 충분히 꾸준히 하셔도 브이라인을 만들 수 있는 지름길로 다가갈 수 있지요. 그러나 이러한 브이라인을 만들기 위해서는 왜 현재는 브이라인이 안되는지에 대해서 원인을 찾으셔야 더욱 수월하게 가꾸어 나갈 수 있다고 보입니다. 턱 밑 부분 처지는 원인 일단 턱 밑 부분이 처지는 원인은 얼굴에 살이 쪘거나, 노화나 자외선 영향으로 피부의 콜라겐 .. 더보기

티스토리툴바