오늘은 오래 앉아있으면 종아리 다리 아픔 이유에 대해서 이야기를 하며, 붓는 이유 또한 알려드리도록 하겠습니다.
오래 앉아있으면 종아리 아픈 이유
오래 앉아있으면 종아리 아픈 이유는 의자의 높낮이 혹은 평소 걷는 자세가 주원인이 됩니다. 갑자기 걷는 자세는 왜 나와요?라고 생각하시는 분들이 계시는데요.
근육은 퇴화된 부위에 긴장을 하게 됩니다. 즉 평소 사용하지 않는 부위에 근육이 뭉치고 뭉쳐서 알이 생겨버리지요. 이것을 종아리 알이라고 말합니다.
이러한 종아리 알을 제거하려고 헬스를 하시는 분들이 많으신데요. 헬스가 아니라, 걷기 운동으로 뭉쳐진 근육을 무리 없이 풀어주는 운동이 더욱 효과적입니다. 오히려 헬스를 하게 되면 더욱더 알이 차오는 결과를 초례하므로 미용상 보기가 조금 그렇습니다.
즉 원인을 정확히 알고 대처해야 개선이 가능하다는 뜻이지요. 종아리 알 푸는 방법은 뒤에 이어 설명하도록 하고, 우선 오래 앉아있으면 아픈 이유에 대해서 마저 이야기를 해보도록 하겠습니다.
의자에 앉았을 때 다리가 뜨게 되면 허리에 부담이 생기게 되고, 의자가 너무 낮으면 종아리에 부담이 되게 됩니다. 즉 체중의 무게를 의자가 너무 낮게 앉으시면 종아리가 긴장할 수밖에 없기 때문에 통증이 생겨나게 되는 것입니다.
정말로 간단하지요? 그럼 아까 설명 못 드린 종아리 알 푸는 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 종아리 알 푸는 방법은 무게 중심을 중립을 두고 걷기 운동만 하시면 됩니다.
종아리 알은, 상체 체중이 앞으로 쏠려 있으신 분들에게 자주 나타납니다. 힐을 신는다든지, 굽이 있는 신발을 신는 다든지, 라운드 숄더 및 거북목 그리고 굽은 등으로 인하여 상체가 굽어 있으신 분들이 종아리 근육이 퇴화되어 알이 뭉치는 것이라고 보시면 됩니다.
그러하오니 걸으실 때 정면 바라보시고 구부정하게 하지 마시고, 걷기 운동만 꾸준히 하여 주시면, 종아리 알은 저절로 풀어지게 되오니,
굳이 필라테스 및 요가 다니실 필요 없습니다. 그냥 하루에 한 시간 정도 걷기 운동하시면 자연스레 풀리게 됩니다. 바른 자세 걷기 방법은 유튜브 영상으로 잘 찾아보시면 정보가 많사오니 이 점 참고하시어 잘 가꾸시길 바라겠습니다.